Όχι μόνο το μωρό μένει ξύπνιο στη μέση της νύχτας, αλλά είναι επίσης δύσκολο να το ηρεμήσετε για να κοιμηθεί; Εφόσον κατακτάτε τις 6 τεχνικές χαλάρωσης και τις 3 αρχές της καθιέρωσης ενός τελετουργικού πριν τον ύπνο, το παιδί σας μπορεί να κοιμάται άνετα και ήσυχα.

Για τους γονείς που έχουν γεννήσει ένα νέο μωρό, η μεγαλύτερη αλλαγή στη ζωή τους είναι ότι δεν χρειάζεται πλέον να κάνουν διάκριση μεταξύ ημέρας και νύχτας. Πώς να βοηθήσετε τα μωρά να αναπτύξουν και να δημιουργήσουν συνήθειες ύπνου είναι μια ερώτηση για το κολέγιο. Τι πρέπει να κάνουν οι αρχάριοι γονείς;

3 παράγοντες καθορίζουν την κατάσταση του ύπνου

Είναι δύσκολο για το μωρό να το πείσει να κοιμηθεί, ή ακόμα και να μην θέλει να κοιμηθεί το βράδυ, κάτι που κάνει πάντα τους νέους γονείς πολύ στενοχωρημένοι. Όταν το μωρό δεν θέλει να κοιμηθεί το βράδυ, θα χωριστεί σε τρεις καταστάσεις.

1 Περιβαλλοντικοί παράγοντες: Βεβαιωθείτε ότι η θερμοκρασία είναι πολύ κρύα ή πολύ ζεστή, θορυβώδης θόρυβος, πολύ έντονο φως κ.λπ. στα οποία το μωρό δεν μπορεί να προσαρμοστεί. Εκτός από το να προσέχετε αν το κρεβάτι της κούνιας είναι κατάλληλο για το μωρό, θα πρέπει επίσης να παρατηρήσετε αν το μωρό είναι τυλιγμένο με πάρα πολλά ρούχα. Προκαλεί θερμότητα σώματος. Επιπλέον, η μείωση της παρέμβασης από άλλα άτομα στον κοιτώνα θα βελτιώσει επίσης την κατάσταση ύπνου του μωρού.

2 Φυσιολογικοί παράγοντες: Τα νεογνά έχουν τον δικό τους ρυθμό ύπνου. Εάν δεν είναι ώρα για ύπνο, το μωρό μπορεί να μην αποκοιμηθεί εύκολα. Επιπλέον, προσέξτε τη φυσική κατάσταση του μωρού, όπως αλλεργίες, κολικούς ή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ή ακόμα και κάποιες λοιμώξεις που προκαλούν σωματική ενόχληση, κάτι που θα δυσκολέψει επίσης το μωρό να αποκοιμηθεί.

3. Γονικοί παράγοντες: Επειδή οι νέοι γονείς είναι πολύ νευρικοί, μερικές φορές ελέγχουν συχνά την κατάσταση ύπνου του μωρού, κάτι που μπορεί εύκολα να τονώσει το μωρό και να το αποτρέψει από το να αποκοιμηθεί. Επιπλέον, εάν θηλάζετε, οι μητέρες πρέπει να γνωρίζουν ότι ο καφές είναι μια νευροδιεγερτική τροφή και θα επηρεάσει επίσης τον ύπνο του μωρού μέσω του γάλακτος.

6 συμβουλές για να χαλαρώσετε στον ύπνο

1. Να είστε πιο δραστήριοι κατά τη διάρκεια της ημέρας και να προσαρμόζετε τον φωτισμό τη νύχτα: Αυξήστε τη διέγερση του φωτός της ημέρας κατά τη διάρκεια της ημέρας, όπως να βγάζετε το μωρό έξω για περισσότερες δραστηριότητες και να ανοίγετε τις κουρτίνες για να επιτρέψετε αρκετό φως της ημέρας στο δωμάτιο. τη νύχτα, χαμηλώστε τα φώτα και διατηρήστε το δωμάτιο χαμηλό για να επιτρέψετε στο μωρό να εκκρίνει μελατονίνη για να βοηθήσει να κοιμηθεί. .

2. Σταθερός χρόνος ύπνου: Ο σταθερός χρόνος ύπνου μπορεί να επιτρέψει στο μωρό να σχηματίσει ένα βιολογικό ρολόι ύπνου, κάνοντας έτσι το μωρό να θέλει να κοιμάται σε καθορισμένη ώρα.

3. Η υπνηλία είναι η καλύτερη στιγμή για να βάλετε το μωρό στην κούνια: Όταν παρακινείτε το μωρό να κοιμηθεί, δεν πρέπει να περιμένετε μέχρι να κοιμηθεί εντελώς πριν το βάλετε στην κούνια. Θα πρέπει να το βάζετε στην κούνια όταν το μωρό δείχνει σημάδια ότι θέλει να κοιμηθεί. Θα δημιουργήσει μια αίσθηση οικειότητας και ασφάλειας στο περιβάλλον της κούνιας και θα είναι λιγότερο πιθανό να ξυπνήσει και να κλάψει στη μέση της νύχτας.

4. Η μυρωδιά των γονιών αυξάνει την αίσθηση οικειότητας του μωρού: Μπορείτε να καλύψετε το μωρό με ένα φαρδύ μπλουζάκι από τους γονείς, αλλά προσέξτε να μην καλύψετε το στόμα και τη μύτη. Η γνωστή μυρωδιά θα κάνει το μωρό να νιώσει πιο άνετα.

5. Μην παρεμβαίνετε στον δυναμικό ύπνο του μωρού σας: Το μωρό θα έχει κάποιες εκφράσεις όταν κοιμάται, όπως χαμόγελο, συνοφρυωμένος, φυσώντας τη μύτη του ή κάποιο σώμα που ταλαντεύεται, αλλά στην πραγματικότητα εξακολουθεί να κοιμάται. Αυτός είναι ο δυναμικός ύπνος, ο οποίος υπενθυμίζει στους γονείς όταν αντιμετωπίζουν δυναμικό ύπνο. Μην μπερδεύετε τον ύπνο επειδή το μωρό σας δεν κοιμάται καλά. Συνεχίστε να ελέγχετε την κατάσταση ύπνου του μωρού σας, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο του.

6. Εάν το μωρό κλαίει συχνά, η άνεση πρέπει να καθυστερήσει: Μην αφήνετε το μωρό να καθιερώσει ένα μοτίβο παρηγοριάς μόλις κλαίει. Εάν το μωρό κλαίει τακτικά, ο χρόνος για να το παρηγορήσετε θα πρέπει να καθυστερήσει σιγά σιγά ή Όταν ανησυχείτε για το μωρό σας, πρέπει να αυξήσετε την απόσταση. Για παράδειγμα, εάν είστε αρχικά δίπλα στην κούνια, κάντε αργά ένα βήμα πίσω 1 ή 2 μέτρα για να αυξήσετε την απόσταση από την οποία μπορεί να σας δει το μωρό. Εάν το μωρό αρχίσει να κλαίει, θα πρέπει να καθυστερείτε να πάτε εκεί για 5 λεπτά κάθε φορά. Κοιτάξτε τον και αφήστε τα συναισθήματα του μωρού σας σιγά σιγά να ηρεμήσουν.

Ο ύπνος με ασφάλεια είναι το πιο σημαντικό πράγμα

Το πιο σημαντικό πράγμα για να κοιμούνται τα παιδιά είναι να κοιμούνται με ασφάλεια. Συνιστάται τα παιδιά να κοιμούνται μόνα τους σε κούνια πριν γίνουν 1 έτους και να μην κοιμούνται με αδέρφια ή ακόμα και γονείς, γιατί κατά καιρούς συμβαίνουν τραγωδίες γονέων που γυρίζουν και συμπιέζουν τα παιδιά, προκαλώντας ασφυξία. Εκτός από την ασφάλεια, βρεφικές κούνιεςείναι επίσης λιγότερο πιθανό να διαταράξουν τον ύπνο.

Επιπλέον, δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε μαξιλάρια πριν από τους 6 μήνες, ειδικά για τα νεογέννητα, γιατί δεν μπορούν ακόμη να σηκώσουν το κεφάλι τους και να αναποδογυρίσουν και μπορούν εύκολα να κολλήσουν και να προκαλέσουν ασφυξία. Προσέξτε εάν το στρώμα είναι επίπεδο και η επιφάνεια του βρεφικού κρεβατιού είναι καθαρή. Δεν πρέπει να υπάρχουν παιχνίδια ή κούκλες που να μειώνουν την πιθανότητα συνδρόμου αιφνίδιου βρεφικού θανάτου.